如何緩解高考前的疲勞，成都衛(wèi)校來告訴大家，同學(xué)們不妨按照以下方法來做。

　　第一，動(dòng)。

　　時(shí)不時(shí)雙手十指交叉在一起，互相摩擦，直到手心發(fā)熱。刺激手掌經(jīng)絡(luò)，消除疲勞。

　　第二，洗。

　　雙臂交替地從肘下注入冷水，然后甩干。這將很快振作起來，消除疲勞。

　　第三，吃。

　　1.吃姜:姜的辣味可以使身體從內(nèi)部發(fā)熱，增強(qiáng)免疫功能。生姜脯和生姜都有解毒、提神、消除疲勞的作用。

　　2.吃甜菜：大多數(shù)感到疲勞的人都會(huì)感到血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜不僅富含鐵，而且容易被身體吸收。

　　3.吃蘑菇不曬太陽:吃200克蘑菇對(duì)身體的影響和曬兩天太陽一樣。香菇富含維他命d，常吃香菇能消除疲勞。

　　第四，喝酒。

　　在熱牛奶中放一顆薄荷糖有助于血液循環(huán)。牛奶富含鈣，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能。人在疲勞的時(shí)候，喝一杯熱牛奶和薄荷糖可以讓人精神飽滿，精神集中。

　　第五，笑。

　　大聲笑可以激活身體80多塊肌肉，釋放讓你感到快樂的荷爾蒙。笑一分鐘相當(dāng)于放松運(yùn)動(dòng)45分鐘消除疲勞。